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ABDOS - PROGRAMME d'ENTRAINEMENT - Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos inférieurs, Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos supérieurs, Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos obliques2.67 sur 50 basé sur 3 votants.


ABDOS - PROGRAMME d'ENTRAINEMENT

Sur cette page du site, nous vous proposons trois programmes d'entrainement pour muscler vos abdos.

Les programmes d'entrainement ont été choisis pour travailler vos abdos, muscle par muscle. Plus exactement, partie d'abdos par partie d'abdos.

Ainsi, nous vous proposons des exercices d'abdos pour :

  • Les abdos inférieurs, faisant partie du Grand-droit
  • Les abdos supérieurs, faisant également partie du Grand-droit
  • Les obliques

1. Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos inférieurs

Ce programme permet de mettre l'accent sur la musculation des abdominaux inférieurs du grand-droit. L'objectif proposé est de réaliser chacun des exercices ci-dessous, les uns après les autres, en respectant une pause de 2 minutes entre deux exercices.

2. Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos supérieurs

Ce programme permet de mettre l'accent sur la musculation des abdominaux supérieurs du grand-droit. L'objectif proposé est de réaliser chacun des exercices ci-dessous, les uns après les autres, en respectant une pause de 2 minutes entre deux exercices.

3. Programme d'exercices d'abdominaux pour les abdos obliques

Ce programme permet de mettre l'accent sur la musculation des abdominaux obliques. L'objectif proposé est de réaliser chacun des exercices ci-dessous, les uns après les autres, en respectant une pause de 2 minutes entre deux exercices.

 

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